بسم الله الرحمن الرحيم --------------------- اخواتى الحبيبات اقدم لكم اليوم
يارب يعجبكم ومنتظرة رأيكم فية وهو رجيم ممكن ينزل من الجسم حوالى اربعة كيلو فى الاسبوع ووالله عن تجربة لى انا شخصيا بس المهم الارادة اولا مطولش عليكم ونبدأ الافطار..موحد زى كل يوم {شاى او نسكافية}+2سميط او {بيضة-قطعةجبن قريش-4ملاعق فول+نصف رغيف سن} الغداء ******* طبق سلطة خضراء+طبق خضار مسلوق مكون من {فاصوليا-لوبيا-كوسة-سبانخ-ملوخية-بامية-بسلة}+نصف رغيف بلدى او سن او 4ملاعق ارز مسلوق +بروتينوهو{2قطعة لحماو ربع فرخةاو2بيضة مسلوق او 2سمكة مشويةوبعد ساعة 2ثمرة فاكهة العشاء ******** لبن او زبادى+2فواكةاوسلطة فواكة+سلطة خضراء ***********************************************************************************يارب تداومو علية وشكرا
الأحد 07 مارس 2010, 2:37 pm
موضوع حلو جدا والله تسلم ايدك يارب وعلى فكرة انا هجرب التجربة دى وتسلمى يارب 